如果你的工作还没有做完的话，就直接告诉他无法分心。或者采取另一个办法，让你的老板给你加薪，一般老板听到加薪的要求，他们都会拒绝的，那样你就有充分的理由不做额外工作。

适当的拒绝，学会说“不”，是为了让你更有效率的完成工作，请问安排你超负荷的工作任务，你能完成吗？我们的一生中，其实总是会遇到太多的开不了口。当遇到别人的要求时，我们会想都不想就急着接受，但却总是太晚的学会拒绝，最后给我们的工作生活带来太多的被动和麻烦。

如果你是职场中人的话，你肯定会遇到跟小陈一样的困扰：不知道该如何去拒绝别人。这或许是很多人的心理弱点。不可否认，就算是再成熟的职场高手，遇到拒绝这件事的时候，也会焦头烂额，伤透脑筋。为什么呢？咱们中国是个讲面子的国度，当别人有求于你的时，如果你拒绝了，总觉得会得罪人。

所以拒绝的时候要婉转一些，假如，领导让你周末加班做额外工作，你可以说那天安排了看医生，约了好几个月了。或者说陪家人去看病之类的。一般领导不会强人所难。但是，切记不要简单地看待领导交办的工作，要清楚地判断这些工作的利弊得失，有的工作要接受，有的工作要婉拒。婉拒的原则，不要当面翻脸，不要语言上冲突，一定要领导有个台阶下。