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燕麦片怎么吃减肥最快(减肥吃燕麦片,该如何把控“量”)
发布时间:2022-09-18 14:10   浏览量:16

燕麦片营养丰富,绝大部分人都可以食用,特别是小麦胚芽燕麦片和纯燕麦片,更是诸无所忌。所以,无论是胖瘦,皆可放心食用。

那么,减脂减肥期间食用燕麦片,如何控制量,更适合呢?一般情况下,无论你是食用纯燕麦片还是小麦胚芽燕麦片,每餐大约40~60克最为适宜。小麦胚芽燕麦片、纯燕麦片或者是小麦胚芽,皆是儿童、老年人、脑力劳动者的保健营养食品,可以制成冲剂食用,也可以直接用于煮粥、蒸饭、制作面包、馒头、面条等,使用时适量加入即可。

其实,不止燕麦片适用于减肥,作为一种高营养天然食品——小麦胚芽同样具有很好的助于减肥的效果,而且营养价值方面比纯燕麦片的还要全面。所以,在食用燕麦片期间,可以适当食用小麦胚芽,以免因为长时间食用同一种食物而产生厌食感,而且小麦胚芽同样具有的减脂减肥效果更佳,营养价值要比纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片还要丰富全面,换种口味,达到同样的效果。

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