跑步能减肥吗多久见效(每天跑步一个小时多久能从110斤减到90斤，皮肤能恢复紧致吗)
发布时间：2022-09-18 14:27
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1、你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题，感觉 只做一种有氧运动减肥收到减肥效果很少，即使你提高强度、延长时间，也无济于事。
2、要想科学安全的达到健身目标，需要有力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居，要全面运动、科学合理才能达到减肥效果。
3、有健身疑问可以找本健身教练解答。
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