您好，妊娠分娩特别是困难的阴道分娩，盆腔筋膜韧带和肌肉可能因过度牵拉而削弱支撑力量，导致子宫脱垂。产后过早参加体育劳动，特别是重体力劳动，也可影响盆底肌肉张力的恢复而发生子宫脱垂。所以要避免重体力劳动。

根据您的情况，产后2个月发现子宫脱垂的表现，要看是什么程度的脱垂。如果是轻度子宫脱垂，可以进行收缩肛门运动，具体方法是：用力收缩肛门3秒以上后放松，每次10到15分钟，每日两到三次。此外，针对妊娠期和产后的子宫脱垂，也可以应用子宫托治疗。因此建议您尽早到医院就诊，明确子宫脱垂的程度，并进行相应的处理。

希望能够帮助到您，祝您早日康复。