雌激素的食物包括豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、香椿、林蛙和黑豆，都分别含有动物雌激素和植物雌激素。如果女性定期食用这些食物而没有禁忌症，她们将在维持卵巢功能方面起到一定的辅助作用。如果子宫肌瘤或乳腺癌患者有这些食物，就不能食用，以免加快子宫肌瘤的生长速度。女性经常食用含有雌激素的食物，可以使皮肤更加细腻、光滑和富有弹性，对女性的身心健康起到很好的作用。