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钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。钙在维持人体循环，呼吸，神经，内分泌，消化，血液，肌肉，泌尿，免疫力等各系统正常生理功能中起着重要的调节作用。

锌是人体必需的微量元素，在人体生长发育，生殖，遗传，免疫，内分泌等重要生理过程中起着重要作用。

我们常吃含钙，锌的水果有：含钙的水果：柚子，山楂，柠檬，西瓜，桑椹，胡桃，枇杷，苹果等；含锌的水果：苹果，鲜枣，杏，香蕉，梨，草莓，桃，柿子，柠檬，橘子，酸枣，黑枣等。