增强肾功能的食物有哪些

增强肾功能的食物一般指补肾食物，包括补肾阴（如芝麻、枸杞）、补肾阳（如花生、板栗）、补肾气（如山药、生蚝）、补肾精（如莲子、核桃）等类型的食物。

1.补肾阴：由于肾阴亏虚，阴虚生内热表现出来的一类虚热证候。可以食用一些食物或者药食两用的药物，例如鲈鱼、黑芝麻、枸杞、龙眼、鸡子黄等。

2.补肾阳：由于肾阳虚损，不得温煦身体表现出的一类虚寒证候。可以食用一些食物或者药食两用的药物，例如羊肉、海参、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、樱桃、花生、可食用的动物肾脏、外生殖器等。

3.补肾气：由于肾气亏虚，气化无力，摄纳无权等所表现的证候。可以食用一些食物或者药食两用的药物，例如山药、黄芪、荔枝、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鲜类如生蚝、海参、虾、鲍鱼、鸽子肉等。

4.补肾精：由于肾精亏虚表现出来的生长发育迟缓、生殖机能低下、早衰等症状。可以食用一些食物或者药食两用的药物，例如核桃、桑椹、莲子、黑芝麻、鹌鹑肉、牛骨髓、羊骨髓等。

本内容由首都医科大学附属北京中医医院 中医专业 副主任医师 李景审核

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