根据题主所提供的睡眠时间：11点多睡，4-5点醒来，睡眠时间约为5-6小时，而小米手环检测显示深睡眠3小时，深睡眠比例达50%以上。而一般正常人深睡比例为50%左右。根据题主提供的数据，从深睡眠的角度而言，题主的睡眠质量不错。

但是有几个问题题主进一步提供：题主近几月早醒导致睡眠减少，那是否还存在难以入睡，或夜间频繁醒来难再入睡，或醒后觉得精力并未恢复；以及白天的生活是否受到影响 (即白天是否更犯困、是否有注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等情况)，以及是否存在躯体的不适或其他情况。若题主的答案全是否定的，且自己无任何不适，那为何还要在意这些睡眠时间的缩短，不妨将多出来的时间用在其他重要的事情上。

另有一点需要注意，手环测试的结果可能不准确。对于睡眠情况监测最准确的是多导睡眠监测 (可在医院住院一晚进行监测)。如题主除早醒还有其他不适，建议及时前往医院看医生。

希望以上回答能帮助到你！