中老年人补钙是当下流行的热门话题！随着岁月的磨砺，微量元素钙的流失！人的骨胳疏松，密度会降低，适当地补充钙质很必要！

前几年自己怕缺钙，各种含量的钙片没少吃！结果到河北省医院体验中心一查骨密度！医生说：骨密度已降至临界线！再降就是骨质疏松，心里很纠结时时犯迷糊！

从2014年在海南做‘候鸟’，正好住的房子是阳面！就每天午后二点钟，打开阳台纱扇玻璃扇，裸上身晒后背15-20分钟，直到腋下前胸微微出汗！就穿好衣服。

几年下来腰背不酸疼、睡眠还显好、指甲硬度增加、浑身挺舒服受益了！

自己觉得老年人补钙好！长期坚持晒太阳！是种方便经济有效的选择！