高质量5小时睡眠方法(5岁宝宝最佳睡眠时间)
发布时间：2022-09-19 18:55
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1、5岁宝宝最佳睡眠时间应该在晚上8:00到第2天早上7:00，一天应该保证10~12个小时的睡眠时间。
2、晚上睡觉之前不要给宝宝吃太多的东西，不要过度活动，晚上不要长时间的看电视或者是电脑，不要让宝宝太过于兴奋，应该创造一个良好的入睡环境，调暗室内的灯光，可以给宝宝听听睡眠音乐或者是睡前讲讲故事。
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