嗜睡如果是病理性的，就要去看医生，查找病因，属于精神状态不好的表象，病因也比较多……

如果是生活习惯所致，比如熬夜，喝酒，饮食习惯，睡眠质量不好，就需要自己重视起来，从现在做起，你就会一天天精神焕发，记得上高中的时候，自己就存在睡眠不足，营养不良的情况，导致精神涣散，上课几乎每天打瞌睡，学习成绩自然也就好不了，当时学校作息制度太过完善，时间紧，如六点钟早操时间，晚自习七点半到十点钟，回家后还要复习一个小时左右，再加上胃口不好，身体透支，睡眠就是5和多小时，对于当时长身体的阶段来说，是非常不利的，直到上大学后，随着校园文化生活的丰富，睡眠时间质量都好了许多，觉得身体休息的方式有很多种，不是仅仅的睡觉就可以解决，通过丰富生活内容，人的大脑进入不同的角色，身体适当的运动活跃，饮食习惯良好，睡眠自然而然就好质量了。如果你一天躺着不动，不动脑做做自己喜欢的事情，自然身体懒散，思想神游天外，似睡非睡不着边际，一天昏昏沉沉，不停的做梦，还乱七八糟，心情也回越来越糟糕。

人是社会的人，更是自然的人，强迫自己出去吹吹风，看看路边的风景，哪怕是几分钟，走走步，让身体肌肉得到锻炼，身体自然会分泌大量的兴奋素，让你精神状态趋于好转，同时可能会灵感爆棚，思路清晰，对你的工作生活非常有好处，还可也想想自己喜欢吃什么，带着灵感，吃一顿美食，从味觉之美穿越到精神空灵美。

生命在于运动，美好源于当下，振作精神，精神才不会让你堕落下去，加油