谢邀。

肌力是有国际评价标准的，零到五级，灵级是一点儿都没有，一级的有点儿收缩，不引起这个关节的活动，二级引起关节的活动，三级是能抗阻力，四级是能抗部分阻力，五级是正常，不论是哪块肌肉，这个评价的标准都是一样的。所以你就看看这个关节能不能动，然后看不能抗阻力，这些方法就可以帮助你判断所有你问的这些肌肉有力量的问题。 张力，这是一个相对稍微难判断而判断一点的事，因为这个是没有统一的标准的，就是我们人身上的肌肉，每个人都不太一样。 有的人健身多一点儿肌肉张力要大一点儿，有的人健身少一点儿，尤其是中老年人完全不怎么活动的那个肌张力就少一点。这个但是都属于相对来说，对这个本人来说可能都是正常的状态，所以它没有那么准确的判断判断方法。简单的来说，那就比如说你假设你自己检查，一个正常人，你可以摸摸自己的张力，然后再摸一摸被检查者的张力。然后来比较一下是不是软，还是硬，还是有什么问题。