一天最多吃几个鸡蛋(想要练肌肉，每天200个俯卧撑吃几个鸡蛋好呢)
发布时间：2022-09-19 19:33
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首先说吃鸡蛋应该是带壳白水煮蛋 ，不要泡的很透的茶叶蛋运动员的话一定会说的需要量很大，每天十个鸡蛋以上， 而搞养生健康的会告诉你每天一个鸡蛋即可多了不吸收我说要看你炼的强度有多大， 如果你每天有针对性的练一个小时以上的话，就在练完30分钟后吃3-4个鸡蛋+一盒牛奶，上午和下午半晌各吃两个鸡蛋 ，也就是一天吃6-8个很适合 我大学时就是这样吃的
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