你好，我是神经科魏健，我有几个中医针灸的朋友；因为喜欢中医针灸文化，对针灸也有些研究，那么下面我来回答你的这个问题。

首先，要知道什么是“针灸”！

我们经常提到“针灸”，“针灸”虽并称，但针是针，灸是灸。

那么到底何为针，何为灸？为什么大家对针灸都如此推崇呢？

◆“针”，“砭而刺之”

针法，从字面上看，使用的工具是金属针具。不过，针法的雏形并非是针，而是砭石。

在远古时期，受伤的人偶然碰到石块、骨头等硬物后，意外感觉疼痛减轻，于是开始有意识地用更锋利的石块（即“砭石”）刺激疼痛部位来减轻痛苦。

此后，“砭石”的形态不断变化，出现了骨针、陶针、金属针等。现在临床最常使用的是毫针，与最初的砭石已有相当大的差异。

中医认为经络“内属于脏腑，外络于肢节”，为“血气之道路”。所以，通过针刺穴位，可以疏通经络，使气血运行通畅，五脏六腑得以濡养，身体也更加健康。

◆“灸”，“热而熨之”

灸法的起源其实与火有关。我们的祖先在用火的过程中，发现躯体的某些疼痛，受到火的烘烤会感觉更舒适，在这样的启发下逐渐形成了“灸法”。

灸法便于操作，简单易学。现在比较常见的方法是“艾条悬起灸”，就是取艾条点燃，悬于穴位之上进行熏烤，通过这种热力作用，来温经散寒、行气止痛。

科学针灸，勿入误区

◆针灸，自己在家也能做？

有些人针灸，常去一些按摩店做，但这样是很危险的，容易发生不良后果。

针灸应当由具备专业资质的医务人员操作。尤其是针刺疗法，单是进针后的手法就分为揉、按、搓等二十四法，只有受过专业训练的人，才知晓其中的细微差别。

相对而言，艾灸、天灸的要求可能没有那么高，但也建议去医院做。因为穴位定位不准，会影响疗效，甚至根本没用，所以最好不要自己在家里做灸疗。

◆灸得越久，效果越好？

有些人认为，针灸次数越多，时间越长，效果就越好。事实并非如此。

针灸做得过于频繁，反而容易引起经络疲劳。过多重复刺激同一部位的穴位或经络，会出现针感迟钝，甚至是越治病情越重等情况。

一般建议慢性病患者，每周针刺2~3次为宜。急性病患者初期可以每天针灸，但病情好转后，也应该调整针灸治疗的间隔时间。

如果想要提高针灸的效果，不妨记住一些小细节，比如：

1、针灸当天，要注意保暖；

2、如果是做天灸，则要避免吃牛肉、虾、蟹等发物；

3、天灸后不要立即洗澡、洗头、接触冷水、外出吹风或吹空调。

我是神经科魏健，欢迎广大朋友对问题进行补充。欢迎交流、关注。