1、粗盐热敷的最佳时间是在上午。
2、因为中医讲究天人相应，一天之中的上午，在中医中属阳，主动，下午属阴，主静。
3、粗盐热敷的主要作用是活血化瘀，疏通经络，散寒除湿。
4、早晨热敷可增加放松筋骨的效果。
5、下午主要收敛不适合热敷。
6、热敷时要注意防风、防寒。
7、热敷后还要注意保暖和防寒。
8、不允许吹凉、喝凉水，以防寒湿再次进入体内。