小米粥减肥吗(有没有减肥的小伙伴告诉我，减肥期间拿小米粥当主食可以吗)
发布时间：2022-09-19 22:25
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1、不可以，小米粥升糖指数很高，吃完升血糖，胰岛素就开始分泌，转化为脂肪存储。
2、减肥合理饮食是高蛋白，实在嫌麻烦就买蛋白粉（含量80%以上的），鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，海鲜等，再加上蔬菜。
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1、不可以，小米粥升糖指数很高，吃完升血糖，胰岛素就开始分泌，转化为脂肪存储。
2、减肥合理饮食是高蛋白，实在嫌麻烦就买蛋白粉（含量80%以上的），鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，海鲜等，再加上蔬菜。