拇指外翻一般指的是脚部的大拇指外翻，它主要是拇指在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。虽然不是一个致命的疾病，但对于常穿高跟鞋的女性来说，就非常常见。

拇指外翻成因分为先天因素和后天因素，先天因素是由于关节、神经、肌肉畸形造成，如扁平足、遗传等，后天因素主要是穿着不合脚的鞋子，如高跟鞋，过尖及过窄的鞋，影响了足部的正常发育。

拇指外翻的日常保养：

1、要多休息，注意保暖，少染风寒。

2、穿平底鞋，舒服一点，鞋跟不要太高，鞋头宽松一点，让脚趾有活动的地方。

3、每天站立、走路的时间最好不要太久，若太久的话，一定要注意休息，按摩脚部。

4、不要穿尖头的高跟鞋，减少对脚部的压力。

5、平时多做脚底的肌肉运动，减轻拇指外翻的程度。