您好，您的脚踝疼是崴过脚，还是平常喜欢穿船袜，冬天也是一样，虽然都是脚疼但是治法不同。

如果是崴过脚，那么您现在应该是肌肉软组织的损伤，治法：首先用一个专业运动的护脚踝的护踝把脚踝保护起来，使其制动。然后每晚用以下药泡脚：

红花30g 艾叶30g 伸筋草30g 透骨草30g

威灵仙30g 木瓜30g

如果是受寒导致的脚踝疼，也是泡脚：

红花30g 艾叶30g 麻黄15g 桂枝15g

威灵仙30g 豨莶草30g

如果是习惯性崴脚，一定要注意，不要穿高跟鞋。

祝您早日康复。

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