感谢诚邀：有利必有弊，相互的，没有什么是一本万利的！我们总说灵药苦口利于病，反之的问题就是：是药三分毒！所以提神类的物质肯定也会伤身：

1、浓茶，这个大家都知道是提神的，但是伤害不小呢‘由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝，茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。’

2、咖啡，特别是都市白领加班熬夜必不可少的好东西，但是不正确的引用咖啡，会导致记忆力下降，影像睡眠，诱发骨质疏松，加剧高血压，哎，想想还是恐怖啊！

3、风油精，这个其实影像不大，只要不乱来就不会有问题的

精神的好不好我觉得还是睡眠质量来决定的，尽量不要熬夜，熬夜伤身体，第二天的精神也就好不了！