什么食物补钙效果最好(什么东西能补钙)
发布时间：2022-09-20 00:58
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1、在饮食上可以多吃一些含钙量高的食品，比如鱼类，虾类，奶类，蛋类，瘦肉，豆制品，牛奶等等有营养的食品，同时也可以多晒太阳，也能够促进钙的吸收，但是如果缺钙比较严重的时候，可以遵医嘱直接使用钙片的方法来进行补充，如果缺钙的话，有可能会导致腿部抽筋或者局部疼痛等等。
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