您好，我是一名全科医学主治医师，希望我的回答能够帮助您。

血糖高和脾气暴躁等不良情绪有些明显的关系。

首先，如果脾气暴躁，会导致血糖高。

虽然目前引起糖尿病的原因并未完全明确，但是已经证实与许多因素有关，在这些因素中，我觉得不良情绪因素尤其是脾气暴躁是引起血糖高的非常重要的一个原因。

长期的脾气暴躁、精神的紧张、心理的压力会引起某些应激分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，势必造成内分泌紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。

如果之前就已经有些血糖高的人，脾气暴躁等情绪不稳定的时候，体内的肾上腺素、生长激素和儿茶酚胺会抑制胰岛素分泌，让血糖明显升高，对身体危害很大。

如果脾气暴躁，再加上下列引起血糖高的原因导致血糖升高的风险会更加大。

• 遗传因素，具有家族遗传易感性。如果有遗传倾向加上引起糖尿病其他因素，很容易发生血糖高。
• 肥胖，肥胖是糖尿病发病的重要原因。尤其易引发2型糖尿病。 特别是腹型肥胖者。
• 活动不足，体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善 代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低并发症。
• 饮食原因，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引发2型糖尿病。
• 病毒感染，某些糖尿病患者，是在病人患感冒、等病毒感染性疾病后发病的。

反过来说，如果血糖高，同样会引起情绪变化，导致脾气暴躁，或者情绪低落。

血糖的增高会导致身体出现很多不适，比如典型的多食、多饮、多尿、口渴、体重下降等不适，以及导致身体虚弱乏力，疲劳感明显。

尤其出现并发症时会出现明显的身体症状，比如视物模糊，手脚发麻，导致伤口不易愈合，容易引起感染等等不适。

这些不适的存在会严重影响人的情绪，完成情绪变化，其中会引起脾气暴躁。有时候也会让人情绪低落，产生抑郁情绪。

所以说，情绪暴躁等不良情绪可以完成血糖升高，长期不良情绪有可能导致糖尿病发生，甚至会出现心脑血管疾病发生。同样，血糖高，也会影响人的情绪变化，造成明显的脾气暴躁或者情绪压抑。

良好的情绪是一个人健康的重要指标，要学会管理自己的情绪，尤其糖尿病朋友，良好的的情绪可以减少高血糖发生。

如何管理自己情绪？

• 首先要清醒的认识到情绪的存在是一个非常正常的现象，找到影响情绪的原因，尽量的去规避和克服它。采取正确的态度和方法，就可以保持心理平衡和健康、祥和的好心情。
• 要正确对待现实，在困难面前变得乐观、勇敢和坚强，享受到战胜挫折的愉悦。
• 学会倾诉。有了不良情绪，及时找找朋友家人去倾诉。
• 学会自我暗示，必要时来点阿Q 精神，找到情绪的释放点。
• 学会释放情绪，可以通过听听音乐，散散步，慢跑，做力所能及的劳动，变换环境转移自己注意力等等方式来尝试改变。

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