对于母乳喂养的宝宝通常建议满6个月以后及时添加辅食，这里所说的满6个月，是在180天以后。母乳喂养的宝宝，6个月以后由于体内消耗的铁消耗殆尽，需要从辅食中获得充足的铁，这个时候所选的米粉应为富含铁，锌的米粉，而非自制的米粉。给宝宝选择什么样的婴儿米粉？不同月龄每天吃多少米粉？

给宝宝选择什么样的婴儿米粉？

首先，给宝宝选择婴儿米粉，要会看米粉的营养标签或成分表，最好选择不额外添加蔗糖的米粉，让宝宝去适应原味辅食，而不是依赖糖。长期摄入较多的纯糖对宝宝的健康不利。

其外，符合国标的婴儿米粉，虽然强化了铁，但100克米粉铁的含量不过6毫克铁，而6~12月龄的宝宝推荐射入的铁应达到10毫克，对母乳喂养的宝宝来说，如果仅靠米粉加肉类等食物摄入的铁还远远达不到推荐量，况且这个时候的宝宝米粉加肉类也吃不了多少。所以，如果没有额外给宝宝补铁，可选购真正的高铁米粉，真正的高铁米粉，14克就可以达到4.5毫克的铁，30克就接近10毫克的铁。如地球最好米粉就有着这种米粉，虽然不符合国标，但对于母乳喂养的宝宝初次添加辅食显得非常重要。

当然，奶粉喂养的宝宝，由于奶粉中强化了铁，就不需要选那种真正的高铁米粉了。对于母乳喂养宝宝，如果选择符合国标的米粉，可以额外补铁或含铁的多维营养素来补充不足的铁，直到能够从辅食中获得充足的铁。

不同月龄每天吃多少米粉？

6个月龄，刚开始吃米粉，可以从少量尝试，例如5~10克的米粉，调成稀的泥糊状，观察3天左右看宝宝是否能够适应，如果适应了，可以稠一点，米粉的量可以逐步增加到15克，20克，25克不等。

7~8月龄，可以给宝宝安排25~40克不等的米粉，同时可以尝试烂面条，稠粥等，逐步代替米粉，但需要注意铁的摄入一定要充足。

9~12月龄，如果继续选择真正的高铁米粉，可以安排一餐高铁米粉，例如25~30克米粉，其他餐次可选择稠粥或烂面条等。必要时，需要额外补充多维营养素来预防微量营养素不足。

1岁以后，需要逐步向家庭饮食模式过渡，就不需要选米粉了，但仍然注意给宝宝提供充足的铁，锌，等微量营养素。

作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《宝贝、早餐吃什么》等。2016年江苏十大微博自媒体之一。