每个人都要天天洗脸，洗脸能洁净皮肤上的灰尘，汗腺的分泌物及脱落的角质细胞等。早晨起床和午休之后，用冷水洗脸有很多好处的。

在冷水洗脸的过程中，既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹，还能锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎等疾病，对神经衰弱和神经性头痛的康复也有益处。当然，洗脸用的冷水温度不能太低，高于10℃为宜，其具体步骤为：

第一步，湿润脸部先用手以浇水的方式将脸部打湿，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

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第二步，涂洗面奶无论用什么样的洗面奶，量都不宜过多，涂抹面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洗面奶在手心上充分揉出泡沫，这一步是最重要的。因为，如果洗面奶不充分起沫，不但达不到清洁效果，而且会残留在毛孔内引起青春痘。

第三步，轻轻按摩把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步，仔细清洗用洗面奶按摩之后，就可以清洗了。清洗的正确做法是应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洗面奶，又不伤害皮肤。

第五步，冷水撩洗用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。第六步，照镜检查撩洗完毕后，要照照镜子，检查一下发际周围是否有残留的洗面奶，以及脸部的污物是否全部清理干净。这是洗脸的最后一步，也是不容忽视的。

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洗脸既是一种美容方法，也是一种保健措施，在这里，洗脸的水温至关重要。一般说来，用冷水洗脸优于用热水。因冷水对增强面部血液循环，预防疾病都有极大好处。当然，如果是女性朋友的话，特殊时期也应该特殊对待。