通常情况下，只要不是熬夜过度，我们不必强迫夜猫子习惯早睡；而在熬夜过度的情况下，夜猫子有必要适当调节自己的生物钟，保证健康：

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以上视频由“知我心理学”和“北京大学学生心理健康与咨询中心”联合出品。

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