坐骨神经痛可以由多种原因引发，但是最多见于腰椎间盘突出、腰骶部软组织损伤和梨状肌综合征。

如果存在腰椎间盘突出，我们在坐位时脊柱处于稍微前屈位，椎间盘后面的压力减小，就会减轻对于神经根的压迫与刺激，一般不会引起坐骨神经痛。

而腰骶部的软组织损伤后，我们在坐位时因为脊柱的前屈，就会牵拉到附着于骶骨背面的软组织，损伤后的软组织因为存在无菌性炎症，就会刺激骶丛神经引发坐骨神经痛。

梨状肌综合征是位于臀部深层的梨状肌损伤后，压迫刺激了坐骨神经，导致坐骨神经支配区域的疼痛。它可以表现为坐位时疼痛，也会出现走路时跛行。在躺着时可以使症状减轻。

建议你自己在骶骨背面和臀部检查一下，把筋膜球放在臀部和骶骨背面，靠在墙上用身体滚动筋膜球查找压痛点。找到痛点后用筋膜球滚动按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次。如果没有明显压痛点，应尽早就医查明原因。

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