每天一杯咖啡对身体是有一定危害的。咖啡有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝咖啡。常年有喝咖啡习惯的人，认为自己对咖啡的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时，摄入过多咖啡还会诱发骨质疏松等症状。