长高运动一月长6厘米(每天摸高250下，单杆20分钟，拉伸运动，每天这么练，一年可以长高几厘米今年20岁)
发布时间：2022-09-20 02:41
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这个是不可能计算的，因为每个人的身体素质和生长机能不同，所以成长的速度和进度自然也是不同的了，不过可以肯定的是，如你所说的这样去锻炼一定可以长高，因为单杠和摸高极有利于肌肉拉伸，可以帮助身体乳酸和钙质的吸收，使你迅速成长，每天再喝两杯牛奶，并且配上一定量的蔬果肉类，效果会更佳。 最后祝你尽快长高到你想要的预期，同时祝你天天快乐
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