现如今很多人都有吃水果的习惯，基本每天至少都要食用一个水果，来为自己补充身体内所需的维生素。平时摄取适量的水果，不但能排毒养颜，还能滋润肌肤。那么究竟哪些水果的营养价值最高，对我们的身体健康最有益呢？接下来就给大家介绍一下，相信看完下面的文章你自会知晓。

一、日本陆奥苹果

要说世界上最好的苹果，那一定是日本的陆奥苹果。这种水果诞生于日本的苹果故乡青森县，选用金冠苹果和印度苹果杂交而成，曾被英国评为苹果之王。吃起来酸甜爽口，皮薄汁多，颜色呈粉红，含有丰富的维生素C、果胶、果酸和锌等营养物质，同时也是保持身材的果中极品。不过既然出身名门，自然这种苹果的产量并不多，一颗果树只能收获几颗苹果，每颗苹果大约在500g左右。

二、丑橘

丑橘又叫“不知火“、“丑八怪”，是日本在1972年研究出来的一种杂交水果。你别看这种水果外表不怎么起眼儿，实际上它的美味程度恰恰跟长相成反比。它的肉果极甜，果皮十分易剥，果汁糖度13-14度，仅一颗丑橘就有170多种的植物化合物，能满足人类身体一天所需的维生素C，具有润肺止咳的功效。此外它还有世界第一柑的美誉，保证你吃了之后绝不会上火。

三、海南菠萝

生活中人们老把菠萝和凤梨弄混，认为它们是两种不同的水果。其实这两者本就是同一种水果，凤梨是菠萝的学名，就好比我们管奇异果叫猕猴桃是一样的，只是各地的叫法不同罢了。说到菠萝，我觉得还是海南菠萝最好吃。这种菠萝口感香甜，果肉丰厚，果汁味浓，经常食用能起到解暑止渴、养颜瘦身的作用。要注意的是患有胃寒、肾脏病的朋友，最好不要食用。

四、红颜草莓

虽然大家都知道吃水果对我们身体有好处，可到底什么时间吃，吃哪种最好，很多人并不清楚。譬如在早上不妨吃些像芒果、香蕉这种对肠胃刺激性低，便于身体吸收的水果。中午可以选择吃桃儿、柚子这类的，能够提升饱腹感。到了晚上吃一些橙子、猕猴桃这种好消化的水果。即便吃水果已成为日常所需，但还是要适量而食。一旦食用过量，很容易会引起身体的不适，因此我们唯有合理的摄入，才是最佳的饮食之道。

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