感谢邀请！所谓舒适圈也称为舒适区。舒适区是一个人所处的心理状态和行为模式，并且在这种状态或模式中感到舒适。比如在这个区域里，人会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。举个最简单的例子，习惯了右手刷牙的人，让他用左手刷牙，他会很不舒服。

至于题主所谓该跳出舒适圈还是相信努力会有成果？个人觉得并不矛盾。具体而言需要就事论事，也就是分什么事。接着说前面的例子，比如你习惯了右手刷牙，那就右手好了，没必要一定改为左手。在这个问题上，也没必要坚持认为一定改用左手的努力就会成功。毕竟，从正面来看，舒适区本质上是一种认知模式，它维持着人的良性情绪和反应，从而帮助人们维护自我形象，建立心理防御屏障，能够起到一种避风港的作用。而且舒适区是自我调节器，也决定了人对外界信息的接纳度。所以也不用一说舒适区就觉得贬义，而且一定要和努力对立起来。

但是，如果是对于负面的事情，比如说人的惰性，不思进取等等，我们就必须跳出舒适区，要相信努力就能成功的道理。在这种情况下，沉溺于舒适区会带来负面影响，比如不思进取、固步自封，懒惰、松懈、倦怠和保守，久而久之，会感到迷茫和无助。他们虽然对现状有一定的满意度，但既没有强烈的改变欲望，也不会主动地付出太多的努力，所有的行为，无非是为了保持所谓舒适的感觉而已。

对此，我们只有“突破舒适区”，主动寻求改变，谋求发展，才能迈向成功。要激励自己对于变革秉持热情态度，或者思维具有一定的弹性，增强心理承受力。而且，通过努力你会发现，虽然离开了“舒适区”会短暂感到不舒服，但若是达到了新的目标，就会有一个非常关键的变化，也就是“舒适区”被扩大了！这某种程度上也是努力的成果。