我之前总熬夜导致内分泌失调脸上长斑，有一段时间我是很自卑的不愿意出门即便出门也是戴口罩，在网上也查了很多办法，在众多办法中总结了一套淡斑的秘诀[捂脸]，早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水然后吃面包片一个鸡蛋，中午的时候少吃一点午餐，晚上最好吃一点水果不要吃油大的食品，7点左右吃维生素C、E，8点半吃一片B族退黑色素，（声明我不是卖药的[我想静静]）坚持一个月多不仅能减肥还有效的淡斑就连气色也改变不少真的双管齐下，希望的分享能帮助你[呲牙]