如果早餐和午餐吃的营养素充足的话，晚餐只吃适量的红心火龙果在营养上是没什么问题的，如果不限量吃火龙果热量也不低，吃上一斤火龙果还不如好好吃点菜和饭。况且水果的饱腹感不强，很容易被消化掉而感觉到饿，等到夜深人静的时候可能会控制不住自己，饱餐一顿。

减肥的时候建议三餐都吃且食物多样，控制住总热量。很多人容易走进一个误区，一说到减肥就是不吃晚饭了，好像不吃晚饭体重就理所应当的下来了，但是，胖不胖取决于一天吃的总热量。如果一天不吃早饭和午饭，晚饭大吃一顿胖起来的可能性也不大，所以有罪的不是晚餐，而是平时每一顿饭吃的都太多了。

有一句真实的建议送给所有的减肥人：不要跟某一餐过不去，调整饮食结构，健康饮食才能保持长久的好身材。