首先，要正确区分焦虑和焦虑症。

焦虑或者焦虑状态、焦虑情绪与焦虑症是不同的，焦虑只是由于生活状态而引起，而焦虑症则不一样。正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，就会产生焦虑的状态或情绪，这是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态，这种焦虑的状态一般不属于某种疾病，只是每个人正常的心理状态。

焦虑症则不同，焦虑症属于一种精神科疾病，焦虑症是精神上的疾病。焦虑症患者会突然初选心慌心悸、呼吸困难、透不过气、头晕乏力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或者是感觉控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救，有的焦虑症患者发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的广泛性焦虑症患者是惴惴不安，陷入病态的精神状态。

其次，焦虑状态对于每个人来说并不全是一件坏事，焦虑状态往往能够促使每个人鼓起力量，去应付即将发生的事情，或者说焦虑状态是一种人体积极应激的本能，只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑状态。

第三，如果经专业机构确诊为焦虑症，则应区分不同类型给予专业的心理咨询或医学治疗。