感谢邀请。

减肥的时候的确不推荐酸奶多喝，因为酸奶中普遍都是加了很多糖的，即使是原味酸奶中依然是加了糖的，因为酸奶经过发酵后，乳酸菌把牛奶中的乳糖转化为乳酸，酸味是比较大的，即便是那种吃起来毫无味道的原味酸奶，其实也是加过糖的。所以，其实酸奶是一种含糖量不少的食品。如果有心的朋友，把酸奶的成分表一看，就会发现：其中加了很多添加剂，比如甜味剂、炼乳、香精、食用油、葡萄糖浆、麦芽糖浆、白砂糖、全脂奶粉，等等等，这里的油脂啊、糖分啊，可不见少。

虽然酸奶中有乳酸、脂肪、蛋白质，饱腹感很好，营养丰富，但不推荐喝过多酸奶。相比之下，其实在减肥中牛奶可能是更好的选择，除了蛋白质、脂肪、钙质相差无几之外，牛奶中的乳糖饱腹感更佳，而且也不至于在其中加过多的糖分和其他添加物质。

牛奶和酸奶可以选择在两餐之间比较饥饿的时候饮用，不仅有不错的饱腹感，而且营养丰富可以填肚子，也不至于让我们摄入过多热量。