牛奶敷脸、牛奶洗澡，都是民间传说有钱有势的美人们保养皮肤的“秘笈”。从“结果”的角度说，传说中用牛奶洗脸、洗澡的那些美人，皮肤都还是不错的。

但是，这跟“牛奶敷脸可以变白”是两码事。一方面，她们本来就是白富美，有着美白的基因和各种“保养”措施，完全不能说明跟牛奶有什么关系。另一方面，那些用牛奶洗脸洗澡而依然如“黑珍珠”般的女性，自己不会说，也不会有人去关注。

牛奶中之所以白，是因为其中有许多脂肪被蛋白质分散成了微小的乳滴，散射了光而呈现白色。其中的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素以及矿物质，并没有什么能让皮肤变白的物质，在一起也没有产生发生什么“神奇反应”。所以，牛奶敷脸、洗脸、洗澡，只是一种有钱人的游戏，别指望能让皮肤变白。

维生素C是一种抗氧化剂，对于皮肤健康确实有重要的作用。但这并不是说多吃一些，就能够让皮肤往里想要的方向发生变化。比如吃饭，不吃的话你人确实没有力气干活，但并不是说说多吃一些，就变成了大力士。

要想皮肤白而健康，最有效的方法如下：

1. 重新投胎；
   
2. 注意防嗮；
   
3. 不抽烟、原理二手烟；
   
4. 均衡饮食，适当锻炼。