有过一次意外减肥20斤的经历。当时以为得病了，一个月不到，怎么瘦这么快，还特意去做了体检，没有问题

在心里一直是个悬念，直到去年，在研究生酮减肥，才回忆起来，怎么回事

当时买了一大罐椰子油，天气转暖的时候，我怕它化了，因为椰子油天气稍微凉一点，它就是凝固的，所以我每天都舀两勺吃，就想趁着天暖和之前把它吃完

当时住的地方比较偏僻，平常零食吃的少，碳水化合物摄入量就少，因为时不时就吃一勺子椰子油，比较腻人，所以胃口也就不是很好，每次吃正餐呢饭就会吃的比较少，也加重了碳水化合物摄入量比较低，而椰子油正好就是生酮吃的油，当时是误打误撞的，不知不觉就开启了生酮模式，也就是低碳水，高蛋白，高脂肪，体重迅速下降，速度超乎我的想象，

不过那是在特定的情况下，也有点被动的少吃米饭，少吃零食才发生的情况，情况下不吃或少吃米饭，确实有点难，但如果真的能做到的话，减肥很容易