颈椎曲度变直矫正方法都有哪些？

颈椎曲度变直矫正方法有避免不良姿势、颈部锻炼、改善颈部血液循环、选择高度合适的枕头，如果病情严重需要按照医生要求进行治疗。

造成颈椎曲度变直有许多原因，需要先明确原因，及时治疗原发病，治疗的同时不需要专门矫正颈椎曲度。在除外器质性疾病后，可以通过以下方法进行矫正。

1.避免不良姿势：避免长时间低头看书、看手机等不良姿势，可将电脑屏幕等适当调高。每低头半小时可以通过活动颈部避免肌肉疲劳。

2.颈部锻炼：主要目的是增强局部肌肉的力量。多进行户外活动，避免刻意地活动颈部，以免加重原有疾病。

3.改善颈部血液循环：可以通过热敷、自我按摩等方式改善颈部血液循环。热敷时注意温度，避免烫伤；按摩时应按照医生指导的方法进行，避免造成损伤。不要采用重手法按摩及牵拉，避免引起严重后果。

4.选择高度合适的枕头：高度合适的枕头可以在睡眠时维持正常的颈椎曲度。

5.治疗：症状严重时，通过日常的调理和锻炼不能改善病情，需要按照医生要求进行治疗。此时避免因拒绝治疗导致病情加重。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如审核

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