腹直肌分离锻炼方法(腹直肌分离如何自测)
发布时间：2022-09-22 16:27
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1、仰卧或者是坐起姿势时，腹部中线出现纵向的膨隆或者凹陷就是腹直肌分离，腹直肌分离主要见于生产之后的妇女，尤其是多产的妇女。
2、正常的腹直肌，是当手指压住肚脐上面的位置，两指宽属于正常的情况，如果出现三指宽及以上，则是出现了腹直肌的分离，大部分需要通过锻炼来改善，三指以上的宽度，需要去医院进行治疗。
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