熬过了行动不便和诸多不适的怀孕阶段，想着利用坐月子的时间好好的让身体恢复到最佳状态，奈何女人身体构造过于复杂，稍微不注意，产后就容易出现一些并发症，比如说产后子宫脱垂。

什么是产后子宫脱垂？

子宫之所以能够保持于膀胱和直肠之间的正常位置，有赖于骨盆底部的肌肉、筋膜和子宫上韧带的共同支持。 但是女人在怀孕的时候，子宫被撑大到极限，形态改变；再加上分娩的时候，子宫组织如果发生了损伤，子宫就会沿着阴道向下脱出，甚至降出于阴道口之外，这就是子宫脱垂。

子宫脱垂根据脱垂的程度可分3度:

• I度脱垂: 子宫下移，子宫颈上在阴道口内。
• II度脱垂: 子宫颈与部分宫体，以及阴道前壁大部分或者全部翻脱出阴道口外。
• III度脱垂: 整个子宫体与宫颈，以及全部阴道前壁和部分阴道后壁均翻脱出阴道口外。

发生子宫脱垂的时候，新妈妈们会觉得阴 道内有异样，类似圆形一样的东西脱出，还可能出现尿失禁、恶露不尽等现象。当直肠膨出明显时，可出现下坠感、腰酸等症状，走路和下蹲的时候更加明显。

引起子宫脱垂的原因如下:

1.分娩的时候造成宫颈、宫颈主韧带与子宫底韧带的损伤，以及分娩后支持组织未能恢复正常，这些是引起子宫脱垂的主要原因，难产的情况下更容易发生子宫脱垂。

2.产后新妈妈经常咳嗽、便秘，促使腹部压力过大的情况下也会引起子宫脱垂。

3.产后过早就进行活动，尤其是从事重体力劳动，比如说提重物、长时间蹲着、长时间站立等。

4.产后喜欢仰卧，而且还伴有慢性尿潴留的产妇。

如何预防产后子宫脱垂呢？

1.分娩后如果盆底肌和产道有损伤，必须及时进行修复。

2.产后要注意休息，避免久站、久坐、和久蹲，也尽量不要长时间仰卧躺在床上，否则容易使尚在恢复中的子宫韧带变得松弛。

3.产后主要目的就是休息，让身体尽量恢复，所以新妈妈不要着急干家务活，月子期间严禁手提重物、肩膀背物等。

4.产后的一些并发症的防止也非常重要，比如便秘、尿潴留、痔疮等，这些都有可能带给腹部压力过大。

5.对于轻度的子宫脱垂，如果没有出现排便或者排尿困难症状时，可以进行提肛肌收缩锻炼达到效果，平时多注意休息，也可以采用针灸、盆底肌修复等进行治疗。

提肛肌收缩方法就是: 产妇平躺在床上或者瑜伽垫上，屈双膝，使两足靠近臀部，用足与肩胛支撑身体，然后试着将臀部从床上抬起，同时吸气，放下臀部时呼气。

注意: 吸气的时候肛门用力收缩，呼气的时候就尽量放松，就像排便结束时的动作一样，每天2-3次，每次进行10分钟左右。

如果是重度子宫脱垂的话，那就必须住院进行治疗，医生会根据产妇的具体情况安排手术。

说在最后的话: 新妈妈在产后42天的时候可以到医院做一次详细的体检，以检查机体恢复的情况。其中就有子宫检查这一项，子宫检查主要包括对子宫颈有无糜烂、子宫大小是否正常和子宫有没有脱垂的情况。

总之，新妈妈在坐月子的时候一定要注意休息，避免过度劳累，以免造成子宫复旧不良。