你好，我是一名营养师，擅长产妇产后体质调理，中医食疗，服务过500+的宝妈，希望我接下来的回答对你有帮助。

首先，我想说的是，从中医补气血的角度上来讲，没有什么补气血的特效食品。

中医食疗讲究因时食养，因人食养，因体食养。就是说食疗应该要结合春夏秋冬的季节性、不同人群的特殊性（比如：老人和小孩等）以及不同体质的情况进行调养。

从中医的角度讲:

《颅囟经》中记载“八月元神俱降，真灵也；九月宫室罗布，以生人也；十月气足，万物成也”，说明胎儿八九个月之后，都已经成形。故在后期由于胎儿增大，阻碍气血升降，气机不利，血运受阻。

孕妇食养讲究逐月养胎，适当补益，精心调配，不可饮酒，勿吃生食，这5个步骤。

其中适当补益中提高：气血的盛衰、肾精的盈缺与胎元的生长状况有密切的关系。因此，孕妇在妊娠期间应该适当使用一些可以健脾益胃、滋补肾精的食物，如肌肉、鱼类、蛋、黑豆、龙眼肉等，从而使气血生化充盈，滋养胎元正常发育。

给大家种草一个食疗方：菠菜猪肝黄花菜汤

组成：菠菜150g，猪肝200g，黄花菜25g，葱花、食盐各适量。

制作：将黄花菜水发后，挤去水分，切断；菠菜洗净，切几刀；猪肝切薄片。起汤锅，下猪肝、黄花菜、菠菜，烧沸后加入食盐、葱花调味，再炖片刻，即成。

功效：养肝明目，清热利湿。

解析：菠菜味甘、性凉，利五脏、通肠胃、解酒毒；猪肝味甘、性温，善补肝养血明目；黄花菜味甘，性微苦、微寒。一起做汤，可以养肝血，对于血虚气郁的孕妇很适合。

从西医的角度讲：

气血不足应该就是贫血了。若是缺铁性贫血，从营养上建议，可以多吃铁含量丰富的食物，如红肉（牛肉、猪肝、猪肉、羊肉）、内脏、樱桃、木耳、鸡蛋黄、黄豆等，在吃这些食物的时候，不要吃茶叶等含有抑制铁吸收的食物。如果铁蛋白实在比较低，建议配合铁剂一起，效果会更好。