痛经的类型可以分为原发性和继发性，原发性的痛经主要是跟前列腺素类物质的分泌有关，而继发性痛经常常跟子宫内膜异位症，子宫腺肌症等妇科疾病有关。

所以，这个需要看一下你是属于哪种类型的痛经，明确后，才能对症治疗。

至于宫寒，想必大家都认为一到冬天就手脚冰凉，经常痛经，这些就是宫寒了，其实这个只是民间的一种说法，是错误的，也是伪科学的。因为人是恒温动物，子宫作为女性的一个内脏器官，是不可能独自“高冷”的，无论你发烧还是休克你的子宫都跟你体温一致。

我的建议是当身体出现不适的时候，有病就治病，去寻求专业医生的帮助才是正道。另外平常呢要保持健康的生活方式，少吃垃圾食品，不熬夜不喝酒不抽烟，保证充足的睡眠时间、每周适量进行有氧运动，不要轻信谣言，每个人都可以拥有健康的身体的！

希望我的回答能够帮助到你，更多女性健康知识，欢迎关注我的头条号【妇产科俞医生】。