便秘喝酸奶有用吗(早餐喝酸奶还是纯牛奶比较好呢？我是有点便秘的，喝什么比较好)
发布时间：2022-09-22 17:55
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1、纯牛奶和酸奶富含蛋白质和钙，是很好的补充蛋白质和钙的食物。
2、它们在营养方面处于同一水平。
3、对于乳糖不耐受的人，喝纯牛奶可能会引起腹痛、腹泻，这时可以选择酸奶。
4、对于胃肠功能差、容易腹泻的人可以选择纯牛奶。
5、此外，酸奶不仅含有蛋白质等营养成分，还含有一定量的益生菌，有助于调节胃肠道。
6、便秘的人可以适当选择。
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