宝宝憋气脸红使劲蹬腿(蛙泳初学者请教一个问题，听说头埋入水中呼气前要先憋一会，请问是在蹬腿时呼气还是蹬完腿漂的时候呼气呢)
发布时间：2022-09-22 18:08
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1、划手前扑时吸气完成闭气扑出，压胸钻水，形成Y形大叉，手伸直后蹬腿，蹬腿时不要呼气，蹬直了漂时，慢慢吐气，口出水面爆炸式呼气与吸气。
2、这样子比较好一些。
3、 初学者能完成30米不间断即可，至少何时呼何时吐为佳，在练习中摸索出适合自己的即可。
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