献血前的注意事项 献血前几天应该以素食为主，少吃油腻的食物，也不要吃蛋白质过高的食物。献血前一天晚餐不要进食过饱，同样少吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品以及油腻食物，这是为了确保血液的质量，避免血液中出现过敏的物质，适当饮水，避免血液过于粘稠或稀释。 献血当天早上不要空腹，可提前吃一些稀饭、馒头等清淡食物，适当补充水分，以防在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等不良反应。 献血前一天晚上要早点休息，来保证充足的睡眠。方便的话最好洗个澡，换上干净的内衣，特别是两个肘部抽血的部位要清洗干净，因献血后24小时针眼处不能沾水。 初次献血的可以阅读一些有关献血的科普文章，学习一些血液方面的知识，来减轻心理压力，消除思想顾虑。 献血前一天不能饮酒，献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该推迟献血，女性应避免在月经期间以及前后三天献血。 献血后注意事项 采血结束后，在原座位上休息几分钟，不要马上起身离开，以防脑缺血的发生。同时，按压针眼部的消毒棉球5-10分钟，按压力度合适，以免针眼处渗血或皮下淤血。 4小时内不要去除针眼部位的敷料，1-2天内针眼处不能沾水，以防感染。针眼部位皮肤若出现青紫，可以用毛巾热敷。 献血结束当天，不要从事高空、高温作业、长途驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等，一两天内不得做剧烈运动，要注意休息，这样机体才能以最快的速度恢复。 献血后，可适当增加饮水量，但是一个月内不要喝茶水，因为茶叶中鞣酸影响蛋白质和铁的吸收，不利于血细胞的再生。可以选择白开水，也可以喝鲜榨果汁。 饮食方面，可选择瘦肉、鱼肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜及水果补充维生素，适当合理饮食。