很多人认为大便能代表什么，其实粪便可以传递身体的很多健康信号，排便的次数、大便的颜色、大便的形状都能反映出很多健康问题的。今天我们就来了解下大便的秘密。

正常的粪便应该是黄、棕色的，因为人体的红细胞平均寿命是120天，它们死亡后，所含的血红蛋白会被肝、胆等器官代谢成具有颜色的胆汁排泄到肠道中，为粪便染色。网上有一些说法是“健康的大便应该是一个完美的S形”，这个说法是没有任何科学依据的。通常情况下，粪便的形状和排便规律存在个体差异，不是说每个人都一样。有时候，粪便不正常可能是因为一些食物消化不良、偶尔没有喝足够的水或正在服用新的药物等因素造成的，但通常会在几天内恢复正常。

每个人偶尔会出现腹泻，但是如果你以前的大便都是固体的，现在却经常腹泻，则需要你去医院查明原因，如果自己粪便形状和排便规律发生改变，且几天或者几个星期都没有恢复，需要引起重视，如果你还有腹痛、出血和体重减轻等症状，则需要警惕溃疡性结肠炎或克罗恩病。

如果你一紧张就肚子痛、一吃完就拉肚子，大便的次数变多或者变少，大便的形状不正常，以上符合两条且超过半年，最近3个月每周发生，那么你可能是患有肠易激综合征。

导致肠易激综合征的原因有：胃肠道功能紊乱、肠道太敏感、肠道炎症、精神心理因素和饮食因素。

要解决肠易激综合征就要了解自己的饮食习惯，知道自己进食哪些食物会引起腹泻，避免敏感饮食、避免过量的脂肪和刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精及油腻、生冷、过冷过烫、辛辣刺激性食物，还要消除紧张、焦虑等一些不好的负面情绪，也可以吃一些酪酸杆菌等。

以上就是我解答的全部内容了，如果你还有不明白的，可以通过下方留言或私信向我咨询，我会及时回复。

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特别声明：以上内容仅作为健康参考，不作为医疗诊断和诊疗依据，具体诊疗措施还请咨询经治医师意见。