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一、首先你需要测一下体温，看体温是否正常，如果有发热，无汗伴头痛，关节痛，全身无力，肌肉酸痛，体温低于37.5度者，属于风寒从皮毛侵入，皮毛闭塞，疏泄不畅，则无汗出，可以适当休息，多喝热水，清淡饮食，增加户外活动，晒晒太阳，微令其汗出，让风邪随汗而出，则皮毛和头痛自愈。

二、如果没有发热和其他全身症状者如头痛伴恶心、呕吐、头痛伴颈项强痛，头痛伴四肢无力，头痛伴视力下降者，无需特殊处理可口服一般解热镇痛药，对症治疗。

三、夏季比较炎热，外界温度通常都在30℃左右，人体正常腋窝温度在36.2至37.2之间，只要外界温度不超过腋窝温度是不需要开空调的，夏季温度高，人体出汗多，可以通过汗出代谢体内垃圾，适当的出汗对身体是有益的。