谢悟空邀请！

月经是女性子宫内膜周期性地脱落并出血现象。

健康的妇女月经以二十八天至三十天为一周期，经量少于平时或排血时间缩短称为月经过少。经量过少则以血虚为主，但也有血淤引起。大部分妇女经量过少，则以血虚和血瘀较为多见。题主所说月经量少血块多，多见于血瘀。

月经量少，血块多平时以温热食物为主。如果没有气质性病变可以多吃一些富含高蛋白低脂肪食物，多吃一些富含维生素c的绿色蔬菜，富含铁元素食物有助于骨盆的血液循环如：豆制品，牛奶，黑豆，红豆，大枣，桂圆，枸杞，鸡蛋，乌鸡，鱼类，红薯，核桃，松仁，瘦肉类等。

喝什么能有效果？

可以用大枣和枸杞（加红糖）泡水喝，可促进血液循环。

繁花这里跟朋友们分享治疗月经过少两个药食同源小验方（仅供参考）

一，用黑木耳一两，核桃肉一两，加红糖每日炖食。

二，生山楂肉一两，水煎去渣，冲红糖七至八钱，热服。

温馨提示：

月经量少的朋友，平时饮食要清淡，营养均衡，注意荤素搭配，经期不吃辛辣刺激性食物，不吃寒凉食物，保持平和心态，加强体育锻炼（不做剧烈运动），不熬夜保证充足睡眠。