早怀孕期间间少量多餐，可以吃鸡蛋、牛奶、稀饭、面汤等食物。注意好好休息，定期做好怀孕期间检查。早晨可以吃点面包或是馒头，花卷儿，一袋牛奶，一个煮鸡蛋，一块儿水果，中午，可以吃，香肠，米饭，炒菜，包子，大米粥，面汤，都可以，主要是注意荤素搭配，营养权衡，饭菜多样化，刚怀孕有了孩子应该多吃新鲜的蔬菜水果，干果类也可以吃些的，过凉的食物最好别吃。肉类一定要吃。饮食要丰富，也不要刻意的补充，平时的蔬菜水果，等等都可以保证营养的。