骑单车和跑步哪个减肥效果好(慢跑5公里与骑自行车18公里，哪个消耗的卡路里多？那个更容易减肥)
发布时间：2022-09-22 21:20
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1、你以上两种方法，都是较好的方法，都可采用。
2、说到哪种方法更佳，要看你具体怎么做。
3、慢跑，速度是多少，每小时5公里多，还是3公里左右，越快效果越明显，但要能适应，否则就事与愿违了。
4、自行车的道理也是如此。
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