子宫下垂运动恢复图片(剖腹产后如何让下垂的子宫“归位”？坐月子期间如何才能多吃不胖)
发布时间：2022-09-22 21:30
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1、最好是到医院进行专业的子宫康复以及盆底肌修复，不要进行剧烈运动，产后四个月内不能跑步及蹦跳，另外每天有意识的进行提肛运动，一组30次，一天三组。
2、坐月子期间想要既补身体又吃不胖，我建议饮食合理搭配，多样化，多吃高营养低热量的食物。
3、还需要配合简单的开合腿运动。
4、伟大的宝妈，祝你越变越美。
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