锌是人类不可缺少的微量元素之一，它对维持机体的生理功能起着重要作用，它在保障机体免疫功能的健全，促进组织的修复。锌对宝宝的智力和身体发育也起着重要作用，宝宝如果缺锌，就会出现食欲下降、生长迟缓、智力低下、口腔溃疡等症状。

家长如何怀疑宝宝缺锌，一定要去医院做个检查，只有确诊缺锌才能在医生指导下服用药物治疗。如果只是单纯的想用食补，那么在宝宝的日常饮食中多吃点含锌食品，一般是可以预防缺锌的。

什么水果补锌效果最好呢？

含锌的水果有:苹果、梨子、草莓、香蕉、桃子、橘子、猕猴桃等，这些水果平时轮流着给孩子吃就可以了。以前我女儿就因为缺锌引起口腔溃疡，而且还经常反复，后来我就常买猕猴桃给她吃，效果还是不错的，吃了几次就好了。

但研究表明，动物性食物含锌量一般都比植物性食物高，要给宝宝补锌，日常饮食是首选。

像瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、奶制品、花生、芝麻、核桃、海产品等都是富含锌，平时就可以多给孩子吃点。缺锌的孩子平时应该注意膳食要合理，要养成良好的饮食习惯，不要挑食和偏食，做到的话一般就不会缺锌。